L’éjaculation précoce est l’une des grandes préoccupations de nombreux hommes à travers le monde, un problème qui touche directement le couple selon l’importance qu’ils accordent aux relations sexuelles. De plus, la frustration et la pression que ressentent les hommes lorsqu’ils n’ont pas de relations sexuelles complètes avec leurs partenaires peuvent entraîner des problèmes psychologiques. D’autre part, beaucoup d’hommes ont du mal à prendre la décision d’aller chez l’urologue et d’en parler ouvertement, soit par gêne, soit simplement parce qu’ils n’accordent pas l’importance qu’ils méritent au problème.
Voir un professionnel sera toujours la meilleure option. Cependant, il existe des méthodes que nous pouvons utiliser pour prévenir ou essayer de réduire le problème autant que possible.
Dans cet article, nous allons répondre à ces questions :
- Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?
- Qu’est-ce qui cause l’éjaculation précoce?
- Comment arrêter, guérir ou réparer l’éjaculation précoce ?
- Quels aliments peut-on consommer pour soigner l’éjaculation précoce ?
- Existe-t-il des remèdes maison pour l’éjaculation précoce ?
- Existe-t-il des médicaments ou des remèdes contre l’éjaculation précoce ?
- L’exercice peut-il être utile pour l’éjaculation précoce?
- Comment prévenir l’éjaculation précoce ?
Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?
L’éjaculation précoce est un dysfonctionnement sexuel qui touche 30% des hommes. Elle est due à une perte de contrôle de l’éjaculation et provoque une éjaculation précoce lors des rapports sexuels. L’éjaculation précoce peut être différenciée comme un problème léger ou grave :
Bénin: Si l’éjaculation survient entre 3 et 8 minutes après le début du rapport sexuel.
Sévère: Lorsque l’éjaculation se produit juste avant ou après la pénétration.
Il est important de noter que, dans les deux cas, le problème peut être aggravé s’il n’est pas traité correctement, il est donc essentiel de consulter un urologue dès qu’il est détecté que nous souffrons de ce dysfonctionnement.
Qu’est-ce qui cause l’éjaculation précoce?
En réalité, ce dysfonctionnement sexuel est dû à une perte de contrôle de l’éjaculation, de sorte que l’homme n’atteint pas l’orgasme quand il le souhaite, mais lorsqu’un réflexe se produit qui conduit à l’éjaculation. Il faut tenir compte du fait que dans une relation sexuelle trois stades peuvent être différenciés : le stade d’excitation, qui conduit à l’érection ; le stade plateau, qui doit être prolongé avec contrôle des rapports sexuels et de l’éjaculation ; et le stade de l’orgasme, qui correspond au moment où l’éjaculation se produit.
On considère actuellement que 90% des cas d’éjaculation précoce sont dus à des facteurs psychologiques ou environnementaux, alors que seulement 10% ont leur origine dans des problèmes anatomiques ou physiologiques.
Dépression, stress, insécurité, anxiété… sont quelques-uns des facteurs psychologiques qui prédisposent à l’éjaculation précoce, on pense que parce que ces conditions psychologiques entraînent une diminution de la concentration de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans le contrôle des émotions. .
L’anxiété avant les rapports sexuels, qui est très fréquente chez les adolescents en raison de l’inexpérience ou de la peur des rapports sexuels, peut provoquer une éjaculation précoce. Aussi la répression sexuelle et l’inhibition.
Mais il existe aussi des maladies qui peuvent provoquer une éjaculation précoce, comme les infections de la prostate ou de l’urètre. Une autre cause physiologique est l’hypersensibilité du gland du pénis.
Quelles techniques ou exercices aident à contrôler et à guérir l’éjaculation précoce ?
Voici quelques conseils pour contrôler et/ou prévenir l’éjaculation précoce :
Exercices de Kegel
Ils sont une technique idéale pour pouvoir contrôler l’éjaculation qui donne d’excellents résultats. Ils sont destinés à renforcer les muscles pelviens, appelés muscles PC, situés entre les organes génitaux et l’anus. Pour effectuer les exercices, vous devez contracter et détendre ces muscles, avec des intervalles de cinq secondes et vous devez les faire successivement. Les experts recommandent de les faire au moins 30 fois par jour, mais sans dépasser 100 répétitions.
Masturbation
Il est considéré comme l’un des exercices les plus efficaces pour retarder l’éjaculation. Le but est d’apprendre à identifier le plaisir ressenti avant d’atteindre l’orgasme, ainsi qu’à contrôler la sensibilité du pénis. L’exercice consiste dans le fait que, lorsque vous commencez à vous masturber, vous devez vous concentrer uniquement sur le plaisir et non dans le but de contrôler l’éjaculation. Avant d’atteindre le point culminant, arrêtez la masturbation et pressez fermement la zone sous le gland, détendez-vous quelques secondes et lorsque le besoin d’éjaculer est considérablement réduit, reprenez la masturbation en répétant l’exercice plusieurs fois.
Exercices de respiration
Comme pour le chant, la respiration est quelque chose d’une grande importance dont il faut tenir compte, et il est nécessaire de respirer correctement si l’on veut pouvoir contrôler l’éjaculation précoce. Pour pouvoir effectuer l’exercice de respiration avec succès, il est nécessaire d’être détendu, dans un environnement calme, et une fois que nous sommes dans le bon environnement, il est temps de commencer notre exercice. Il faut inspirer profondément par le nez et expirer par la bouche, toujours de manière rythmée. Pour obtenir des résultats à moyen terme, cet exercice doit être effectué environ 10 minutes par jour. Avec le temps nous réaliserons que le fait de pouvoir contrôler notre respiration facilitera grandement la tâche de contrôler notre éjaculation précoce.
Technique de désensibilisation
C’est une technique très simple, cependant, le résultat peut ne pas être le même pour tous les hommes. Elle consiste à se masturber une à deux heures avant de faire l’amour. Cela réduit considérablement la sensibilité à l’orgasme, donc l’éjaculation devrait se produire plus tard.
Technique de démarrage et d’arrêt
C’est une technique qui peut être utilisée lors d’un rapport sexuel ou d’une masturbation, qui consiste justement en cela, démarrer et arrêter. Vous devez vous arrêter lorsque vous sentez que vous allez éjaculer et laisser passer le moment d’excitation pour continuer à nouveau. Il est recommandé de pratiquer au moins deux ou trois fois par semaine, obtenant des résultats positifs dans des périodes de temps relativement courtes.
Aliments pour prévenir l’éjaculation précoce
Il existe un certain nombre d’aliments qui peuvent nous aider lorsque nous essayons de résoudre ou de prévenir le problème de l’éjaculation précoce, ceux-ci étant parmi les plus fondamentaux :
Céleri
Le céleri est un aliment fortement recommandé pour ces cas. Il contient de l’androstérol et de l’androstérone, deux composés qui vous aideront à avoir des rapports sexuels plus longs.
Gruau
L’un des problèmes qui provoquent souvent l’éjaculation précoce est l’anxiété. Heureusement, la farine d’avoine aide à la réduire considérablement si nous en prenons régulièrement.
banane
Ils sont riches en tryptophane, ce qui nous aide à contrôler notre humeur de manière naturelle. Par conséquent, cela nous aidera à réduire l’anxiété et à améliorer nos relations.
Pastèque
C’est un autre fruit qui nous aidera à surmonter les dysfonctionnements grâce à deux de ses composants : le bêta-carotène et le lycopène.
Remèdes à la maison pour l’éjaculation précoce
Gingko biloba
Prendre une infusion de cette plante vous aidera à détendre vos muscles pelviens et corporels. Il favorise des érections plus longues et améliore la circulation vers le pénis.
Ginseng indien
Avec un grand effet relaxant pour lutter contre l’éjaculation précoce.
Fleur de la passion
Son infusion réduit l’anxiété et détend le corps.
Tribulus terrestris
Permet d’obtenir une érection plus puissante et très efficace contre l’éjaculation précoce.
Longifolia
Augmente la production de testostérone et la vigueur sexuelle.
Ail
4 clous de girofle de même quotidiennement, améliore la circulation sanguine, une meilleure érection et une longue durée dans l’acte.
Tila
Préparez une infusion avec ses feuilles séchées.
Clou de girofle
Améliore la circulation, l’action anesthésique et équilibre le système nerveux. Prenez une tasse d’infusion.
Avena sativa
Prenez des cuillerées avec du lait ou du yaourt.
Verveine citronnée
Infusion de feuilles séchées et prendre 2 tasses par jour.
Romarin
Préparez un bain de siège avec un litre d’infusion de feuilles séchées et calmez les parties génitales.
Camomille
Relaxant et calmant en raison du stress, de l’anxiété ou de la nervosité.
Valériane
Prendre une infusion quelques minutes avant d’entamer un rapport sexuel.
Houblon
Prenez-en une tasse une heure avant la relation.
Les pilules ou les médicaments peuvent-ils aider à l’éjaculation précoce ? Dois-je voir un médecin?
Orientation ou éducation sexuelle, relaxation, mettre l’esprit ailleurs, conditions adéquates et alimentation adéquate. De plus, la confiance et la communication avec le partenaire, les préliminaires, l’évitement des drogues, des techniques comportementales ou des exercices. Egalement préservatifs, médicaments, phytothérapie, conseils psychologiques et aide médicale.
En plus de prendre soin de son alimentation et de faire les exercices que nous vous proposons ici, il est également conseillé de pratiquer une activité physique.
Enfin, nous insistons fortement sur le fait que, si vous avez des problèmes d’éjaculation précoce, vous devriez vous adresser à un professionnel, qui sera la meilleure personne pour vous aider.
