Avec sa carrière musicale, ses films, tous les événements auxquels elle doit assister à travers le monde et le reste de ses multiples projets, Lady Gaga n’a d’autre choix que de rester en forme pour pouvoir suivre un rythme aussi effréné. Elle est la preuve vivante que, peu importe à quel point nous sommes occupés, nous pouvons toujours prendre le temps de nous entraîner. Plus précisément, l’artiste fait un circuit de 25 minutes trois jours par semaine avec Harley Pasternak, l’entraîneur des célébrités.
Le circuit de 25 minutes avec lequel Lady Gaga tonifie tout son corps, en ne s’entraînant que trois jours par semaine
Ce circuit scénique se compose de 6 à 12 stations dans lesquelles elle réalise des exercices dédiés à chaque zone du corps. Bien sûr, cela commence toujours par un échauffement composé de cinq minutes de jogging.
Selon son entraîneur, les exercices que Stefani Joanne Angelina Germanotta fait le mieux sont les crunchs de base et latéraux, les torsions de base et l’entraînement aux haltères. Là est le secret de son ventre toujours plat et hyper défini.
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Parmi les exercices de son entraînement, il y a trois séries de 25 répétitions de Back Rows, qui font travailler le haut du dos et les muscles qui nous aident à maintenir notre posture. Il intègre également des soulevés de terre, une activité qui fait travailler tous les muscles en groupe. Pour tonifier et renforcer les obliques, Gaga effectue des flexions latérales.
Les fesses sont l’une des principales priorités d’entraînement de la diva. Elle effectue 6 séries de 20 squats pour raffermir et raffermir les jambes et les fesses. Elle aimerait aussi avoir l’air d’avoir de très longs bras, dit Pasternak. Pour renforcer ses triceps et ses épaules, elle utilise des haltères. À l’aide d’haltères, le New-Yorkais effectue six séries de 20 répétitions d’élévations avant et latérales.
La chanteuse et actrice aime utiliser son propre poids pour s’entraîner. Pour ce faire, elle intègre le TRX dans ses entraînements, un accessoire avec des sangles qui nous permet de réaliser un entraînement avec une partie de notre corps en suspension. Pour terminer l’entraînement, elle aime faire cinq minutes de cardio saut à la corde et, pour se détendre, elle est adepte du yoga, ce qui permet aussi d’améliorer la souplesse.
