Jessica Alba est actrice, a trois enfants et n’a pas toujours le temps de faire autant d’exercice qu’elle le voudrait. Mais c’est aussi une femme qui ne renonce pas à prendre soin d’elle-même, ce qui est évident sur tous les tapis rouges qu’elle foule.
La routine de 10 minutes avec des mini-bandes que Jessica Alba utilise pour garder des fesses fermes même si elle n’a pas le temps de s’entraîner
Bien que Jessica Alba soit une grande fan de fitness et pratique régulièrement du cardio à la maison, son emploi du temps professionnel et sa famille ne lui laissent pas toujours tout le temps du monde pour se consacrer au sport, quelque chose qu’elle adore.
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Sur son Instagram, l’actrice montre certains de ses entraînements (ce qu’elle fait avec ses enfants), mais elle a aussi fait de son compte une vitrine pour ses astuces beauté. Sa routine quotidienne est de maintenir une peau jeune, ses produits préférés et même des conseils diététiques.
Mais pas seulement cela, Jessica Alba a une chaîne Youtube où elle a montré une routine d’entraînement cardio appelée « Full Body Booty Blasting Workout », qui se concentre sur des exercices avec des mini-bandes. Le circuit d’entraînement à haute intensité, créé par son entraîneur Aaron Hines, se concentre sur les fessiers et est, comme l’explique Jessica elle-même, un tueur.
Dans la vidéo, nous pouvons voir la routine entièrement expliquée, ainsi que voir comment Jessica Alba le fait avec son amie Lizzy Mathis.
L’entraînement de haute intensité comprend des squats, des jumping jacks, des walking squats avec des bandes, des squats à ouverture latérale ou des exercices au sol qui feront travailler le bas du corps.
En 10 minutes, vous brûlerez des calories et entraînerez vos fessiers et vos jambes en feu, et l’investissement est très faible pour les résultats, à la fois en termes de temps et d’argent, car les bandes élastiques sont très peu coûteuses.
C’est un plus pour les circuits que vous pouvez faire à la maison, car cela vous aide à travailler davantage le bas du corps, les fessiers et les abducteurs. À Vitónica, vous avez plus de circuits d’entraînement, avec des bandes, des élastiques et ces mini bandes, particulièrement pratiques pour continuer votre entraînement même si vous voyagez car elles prennent très peu de place dans votre valise.
Comme beaucoup d’autres célébrités, Jessica Alba pratique également le yoga et se passionne pour la danse. A tel point qu’elle le pratique même avec ses filles, comme elle nous l’a montré sur son compte Instagram pendant ce confinement.
Une routine qui, avec seulement dix minutes par jour, vous permettra d’avoir des fesses fermes et en place, même si Jessica Alba vous a déjà prévenu, c’est un circuit tueur.
