Les jeux réduisent-ils l’anxiété? – guide de vie

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Les jeux réduisent-ils l’anxiété?

L’East Carolina University a publié une étude qui suggère que jouer à des jeux (comme les jeux populaires pour smartphone Bejeweled® ou Bookworm®) pendant 30 minutes par jour peut aider à soulager la dépression clinique et l’anxiété. Pas seulement pour la journée, mais un mois plus tard à des niveaux qui rivalisent avec l’efficacité des médicaments.

L’anxiété peut-elle être complètement guérie?

Des études scientifiques ont aidé les prestataires de soins de santé à déterminer ceux qui fonctionnent le mieux pour la plupart des gens. La raison pour laquelle l’anxiété ne peut pas être guérie est que la tendance d’une personne à l’anxiété fait partie de sa constitution génétique, ce qu’aucun traitement ne peut changer. C’est pourquoi nous disons que l’anxiété ne peut pas être complètement guérie.

Comment puis-je m’ancrer naturellement ?

Lorsque vous êtes à l’extérieur, vous pouvez facilement vous enraciner en permettant à la plante de vos pieds, à la paume de vos mains ou à tout votre corps de toucher le sol. Marchez dans l’herbe, allongez-vous dans le sable ou nagez dans la mer. Ce sont tous des moyens faciles de se reconnecter naturellement.

Comment puis-je être plus ancré?

Comment garder les pieds sur terre : 6 techniques

1. Restez ancré avec la méditation.
2. Déconnectez-vous des réseaux sociaux et des actualités.
3. Pratiquez la respiration profonde.
4. Connectez-vous avec la nature pour vous ancrer littéralement.
5. Oubliez-vous et servez les autres.
6. Ancrez-vous avec des affirmations positives.

Que signifie vous ancrer ?

L’enracinement consiste à équilibrer votre état physique, émotionnel, mental et énergétique et à les reconnecter.

Quels sont les 3 avantages de la mise à la terre ?

La mise à la terre (également connue sous le nom de mise à la terre) fait référence à la découverte que le contact corporel avec la charge électrique naturelle de la Terre stabilise la physiologie aux niveaux les plus profonds, réduit l’inflammation, la douleur et le stress, améliore la circulation sanguine, l’énergie et le sommeil, et génère un meilleur bien-être. être.

Que se passe-t-il lorsque vous ne vous enracinez pas ?

Si vous n’êtes pas cloué au sol, vous êtes comme une feuille dans le vent : très vulnérable et très rapidement déséquilibré. Mais quand vous êtes bien ancré, vous êtes comme un grand arbre fort. Si quelque chose se passe autour de vous, cela ne vous influence pas tellement et vous pouvez vous sentir beaucoup plus serein et équilibré dans votre vie quotidienne.

Quelles sont les choses qui vous animent ?

Ces techniques utilisent vos cinq sens ou des objets tangibles – des choses que vous pouvez toucher – pour vous aider à traverser la détresse.

• Mettez vos mains dans l’eau.
• Ramassez ou touchez des objets près de chez vous.
• Respirer profondément.
• Savourez un aliment ou une boisson.
• Faites une courte promenade.
• Tenez un morceau de glace.
• Savourez un parfum.
• Bouge ton corps.

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