27 citations de la Journée de la santé mentale pour vous aider à traverser une période difficile

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    anonymous
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    La Journée mondiale de la santé mentale 2022 est à nos portes, alors pour célébrer cet événement important, nous partageons avec vous 27 citations édifiantes sur la santé mentale.

    Qu’est-ce que la Journée mondiale de la santé mentale ?

    Il s’agit d’un événement reconnu par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) qui vise à sensibiliser aux problèmes de santé mentale et à donner l’occasion à ceux qui souffrent ou travaillent dans le secteur de la santé mentale de parler de leurs expériences et de ce qui peut être fait de plus.

    L’événement est commémoré le 10 octobre depuis plus de 70 ans et le thème de cette année est « Faire de la santé mentale et du bien-être pour tous une priorité mondiale ».

    Selon les données de Mental Health America, en 2022, près de 20 % des adultes souffrent d’une maladie mentale, ce qui équivaut à près de 50 millions d’Américains.

    Les données de l’Institut national de la santé mentale estiment que plus de 30 % des adultes américains souffrent d’un type de trouble anxieux au cours de leur vie.

    Des statistiques comme celles-ci nous indiquent combien d’entre nous sont touchés par des problèmes de santé mentale.

    À la lumière de cela, nous avons compilé une liste de citations édifiantes de la Journée de la santé mentale pour vous rassurer si les choses sont difficiles en ce moment. Tu n’es pas seul.

    27 citations édifiantes

  • « Il y a de l’espoir, même quand votre cerveau vous dit qu’il n’y en a pas » – John Green
  • « Mes jours sombres m’ont rendu fort. Ou peut-être que j’étais déjà fort, et ils m’ont fait le prouver » – Emery Lord
  • « Il n’est pas nécessaire d’être positif tout le temps. Il est parfaitement normal de se sentir triste, en colère, ennuyé, frustré, effrayé et anxieux. Avoir des sentiments ne fait pas de vous une personne négative. Cela vous rend humain » – Lori Deschene
  • « Promettez-moi que vous vous souviendrez toujours : vous êtes plus courageux que vous ne le croyez, et plus fort que vous ne le paraissez, et plus intelligent que vous ne le pensez » – Christopher Robin de Winnie l’ourson
  • « Ce sentiment passera. La peur est réelle mais le danger ne l’est pas » – Cammie McGovern
  • « Vous avez de la valeur simplement parce que vous existez. Pas à cause de ce que vous faites ou de ce que vous avez fait, mais simplement parce que vous êtes » – Max Lucado
  • « Il n’y a pas de norme standard. Normal est subjectif. Il existe sept milliards de versions de la normale sur cette planète » – Matt Haig
  • « Parfois, les gens autour de vous ne comprendront pas votre parcours. Ils n’en ont pas besoin, ce n’est pas pour eux » – Joubert Botha
  • « La meilleure issue est toujours à travers » – Robert Frost
  • « Nous ne sommes pas notre traumatisme. Nous ne sommes pas notre chimie cérébrale. Cela fait partie de qui nous sommes, mais nous sommes bien plus que cela » – Sam J Miller
  • « Choses à ne pas dire à quelqu’un qui a une maladie mentale : Ignorez-le. Oublie ça. Combattez le. Vous valez mieux que ça. Vous pensez trop » – Nitya Prakash
  • « Une respiration lente et profonde est importante… C’est comme une ancre au milieu d’une tempête émotionnelle : l’ancre ne se débarrassera pas de la tempête, mais elle vous maintiendra stable jusqu’à ce qu’elle passe » – Russ Harris
  • « La douleur émotionnelle n’est pas quelque chose qui devrait être caché et dont on ne devrait jamais parler. Il y a de la vérité dans votre douleur, il y a une croissance dans votre douleur, mais seulement si elle est d’abord révélée au grand jour » – Steven Aitchison
  • « Le bonheur peut être trouvé même dans les moments les plus sombres, si l’on se souvient seulement d’allumer la lumière » – Albus Dumbledore
  • « Vous, vous-même, autant que n’importe qui dans l’univers entier, méritez votre amour et votre affection » – Bouddha
  • « Tout ce qui est humain est mentionnable, et tout ce qui est mentionnable peut être plus gérable. Lorsque nous pouvons parler de nos sentiments, ils deviennent moins écrasants, moins bouleversants et moins effrayants » – Fred Rogers
  • « ‘Des ondes positives seulement’ ne sont pas une chose. Les humains ont un large éventail d’émotions et c’est normal » – Molly Bahr LMHC
  • « Et si vous vous déplaciez à travers le monde comme si vous étiez facile à aimer ? Parce que je te le promets, tu es facile à aimer » – Sonalee Rashatwar
  • « La respiration profonde est le langage amoureux de notre système nerveux » – Dr Lauren Fogel Mersy
  • « Ce dont la santé mentale a besoin, c’est de plus de soleil, de plus de franchise et de plus de conversation sans honte » – Glenn Close
  • « Mais la véritable appartenance n’est pas quelque chose que nous négocions ou accomplissons avec les autres… C’est un engagement personnel que nous portons dans nos cœurs » – Brené Brown
  • « La douleur n’est pas un mal. Réagir à la douleur comme une erreur initie la transe de l’indignité. Au moment où nous croyons que quelque chose ne va pas, notre monde se rétrécit et nous nous perdons dans l’effort de combattre la douleur » – Tara Brach
  • « Il n’y a pas de monde objectif là-bas » – Eckhart Tolle
  • « Votre maladie n’est pas votre identité. Votre alchimie n’est pas votre caractère » – Pasteur Rick Warren
  • « Ce n’est pas parce que vous ne comprenez pas que ce n’est pas le cas » – Lemony Snicket
  • « Une petite fissure ne signifie pas que vous êtes cassé, cela signifie que vous avez été mis à l’épreuve et que vous ne vous êtes pas effondré » – Linda Poindexter
  • « Connaître ses propres ténèbres est la meilleure méthode pour faire face aux ténèbres des autres » – Carl Jung
  • Si vous avez des problèmes de santé mentale, il y a toujours de l’aide disponible. Si vous êtes en crise, appelez The Samaritans au 116 123 au Royaume-Uni, ou The Suicide and Crisis Lifeline au 988 aux États-Unis.

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