Meghan Markle est une grande fan de yoga et de pilates et aujourd’hui, nous allons revoir des vidéos montrant ses routines préférées que vous pouvez également pratiquer à la maison. L’« ex-royale » et « actrice » a commenté sa passion pour le yoga à plusieurs reprises. Et le fait que la mère de Meghan soit instructrice de yoga dans un centre de Los Angeles et qu’elle le pratique depuis qu’elle est toute petite.
Comment obtenir un look similaire à Meghan Markle ?
Bien qu’elle ait combiné le yoga avec d’autres sports comme la course à pied, les exercices HIIT, Markle éprouve un amour particulier pour les postures et les étirements de ces disciplines et il semble qu’elles lui aient toujours donné de bons résultats. Les gens disent que l’élément clé qui lui apporte une si belle apparence est la cohérence qu’elle a dans ses routines d’entraînement.
Hot Yoga et Vinyasa Flow : les routines de yoga préférées de Meghan Markle pour garder la forme
Au sein du yoga, Meghan opte pour une méthode bien précise : le Hot Yoga. Cette version du yoga est aussi appelée Bikram Yoga. Il se pratique dans des pièces à haute température (42 degrés de chaleur environ) et se compose de deux exercices de respiration et de 26 asanas tirés des 87 postures du Hatha Yoga traditionnel. Les postures sont stratégiquement choisies pour obtenir le niveau optimal de fonctionnement du corps, sous le pouvoir thérapeutique de la chaleur qui réchauffe les muscles, liquéfie le sang et effectue un nettoyage et une détoxification en profondeur du corps.
Les séances durent 90 minutes et bien qu’il soit désormais compliqué de les réaliser car les centres conçus pour atteindre ces conditions de température sont fermés, vous pouvez réaliser votre entraînement suite à une vidéo en ligne depuis chez vous pour vous habituer à cet exercice.
En revanche, le Vinyasa Flow est une modalité qui a la particularité de pouvoir être jouée avec une musique de fond et Meghan joue toujours avec du Hip Hop et des bougies (comme elle le faisait lorsqu’elle fréquentait le centre Y7 Yoga à Los Angeles). Ces cours augmentent progressivement le rythme et comprennent des postures de tonification de base et une relaxation finale.
La machine de Pilates préférée de Meghan Markle
Dans le Pilates, il existe également une modalité appelée Heartcore que Meghan aime particulièrement. Ce type de Pilates se fait avec un appareil d’exercice appelé Megaformer et est difficile (pour ne pas dire impossible) à faire à la maison puisque nous n’avons pas tous un de ces appareils chez nous.
Apprendre Platinum Pilates : l’une des routines de Pilates que Meghan Markle adore
Enfin, Meghan est également fan de Platinum Pilates. Cette discipline a été créée par un centre à Los Angeles du même nom (Pilates Platinum) fondé par une de ses amies, l’entraîneur personnel Heather Dorak. Il consiste à combiner les bienfaits du Pilates avec un entraînement de haute intensité, mais à faible impact. Même si elle a des cours qui utilisent des machines, elle a aussi des cours sans et on peut en trouver plusieurs sur sa page Youtube.
